Nakupování není k dispozici v privátním módu prohlížení

Chcete transformovat své tělo?

Jeunesse Global Zen Project 8 Nutrition, Fitness and Wellness System

Snadné. Realistické. Výsledky.

ZEN Project 8 zjednodušuje kontrolu hmotnosti a učí návykům pro zdravý životní styl. V průběhu 8 týdnů budete vedeni přes 3 jednoduché fáze s prvotřídními produkty ZEN, profesionálním vedením a další podporou ze strany aktivní komunity podobně smýšlejících účastníků. Nikdy nebylo snadnější setrvat v plánu čištění, budování a přeprogramování vašeho těla. ZEN Project 8 je kompletní sada, která nabízí Snadné. Realistické. Výsledky.

- fáze 1
- restart
  zbavte se otoků
- fáze 2
- zažehněte
  rozpusťte své břicho
- fáze 3
- vzkvétejte
  žijte svůj život

fáze 1
restart
zbavte se otoků

TÝDEN 1-2 • 14 dnů

prohlédněte si doplňky stravy pro restart

Jeunesse Global Zen Project 8: Phase 1 Detox

tři kroky

OMEZIT

Začněte omezovat potraviny, které způsobují otoky.

zbavte se otoků

Níže je seznam potravin a nápojů, které způsobují zadržování vody a otoky:

Lepek
Sója
Sýr a jogurt
Rafinovaný cukr
Cukr Sladidla (kromě stévie)
Sůl
Obiloviny (pouze pro fázi RESTART)
Sycené nápoje (se sladidly a s cukrem)
Alkohol^†
Káva a čaj^§

Omezte také cvičení^‡ (pouze ve fázi RESTART)

^§Pokud máte bolesti hlavy, můžete ráno vypít šálek kávy nebo čaje. Vhodný je bylinkový čaj bez kofeinu.

^‡Cvičení může způsobit zánět. Vaším cílem ve fázi 1 RESTART je vyčistit své tělo a vypláchnout svůj systém maximálním odstraněním zánětu. Toho se nejlépe dosahuje tím, že v této 14denní fázi RESTART NEBUDETE cvičit (málo náročné kardio cvičení, např. chůze, je v pořádku).

ČISTĚTE

čisté potraviny, které čistí vaše tělo.

Vyčistěte svůj trávicí systém čistými potravinami a doplňky stravy, např. ZEN Fuze a ZEN Prime.^*

PŘÍKLADOVÝ STRAVOVACÍ PLÁN

Snídaně

Bílkoviny + tuky + sacharidy

Příklad: Vaječné bílky + mandle + bobulové ovoce

Dopoledne

ZEN Fuze Shake

Použijte pouze vodu; přidejte led pro požadovanou konzistenci.

ZEN Prime

Užívejte ZEN Prime 30 minut před jídlem.

Oběd

Bílkoviny + tuky + sacharidy

Příklad: Kuřecí prsa + avokado + zelené fazolky

Odpoledne

ZEN Fuze Shake

Použijte pouze vodu; přidejte led pro požadovanou konzistenci.

ZEN Prime

Užívejte ZEN Prime 30 minut před jídlem.

Večeře

Bílkoviny + tuky + sacharidy

Příklad: Grilovaný halibut + olivový olej + cuketa + středně velká miska špenátu nebo hlávkového salátu

Pozdě večer

+ je možné přidat ZEN Fuze Shake

Použijte pouze vodu; přidejte led pro požadovanou konzistenci.

VYPLAVUJTE

„Vyplavujte“ nadměrné toxiny vodou.

Doporučení pro vodu

Ženy

2-4 litry

8–12 sklenic denně (250 ml)

Muži

3-5 litry

12-16 sklenic denně (250 ml)

Při každém jídle a mezi jídly pijte hodně vody.
Pijte co možná nejvíce vody v rámci doporučených pokynů.
Do vody přidejte ovoce, které dodá vaší hydrataci osvěžující nádech.

Otevřete krabice výše a dozvíte se více o každém kroku.

fáze 2
zažehněte
rozpusťte své břicho

prohlédněte si doplňky stravy pro zažehnutí

Jeunesse Global Zen Project 8: Phase 2 Ignite

tři kroky

SPALUJTE

UDĚLEJTE RAZANTNÍ START DÍKY ZEN SHAPE

Udělejte razantní start tím, že užijete 2 tobolky produktu ZEN Shape 30 minut před ZEN Fuze Shakes dopoledne a odpoledne.*

Další informace

Pokud chcete spálit více tuku na konci fáze ZAŽEHNUTÍ, pokračujte ve fázi ZAŽEHNUTÍ po dobu dalších 4 týdnů.*

TVARUJTE

VYTVARUJTE SVÉ TĚLO CVIČENÍM

Začněte tvarovat své tělo navrhovanými cvičeními na spalování kalorií, které jsou uvedeny níže.

Silový trénink

30 MINUT/2X TÝDNĚ

Např.: pilates, jóga, posilování, CrossFit, zvedání závaží

VYSOCE INTENZIVNÍ KARDIO

30 MINUT/2X TÝDNĚ

Např. skákání před švihadlo, běhání, spinning, běhání do schodů

KARDIO NA SPALOVÁNÍ TUKŮ

30 MINUT/2X TÝDNĚ

Např. chůze do schodů, jízda na kole, jogging, chůze, jízda na stacionárním kole, plavání

Poznámka: Provádějte nejprve veškerá silová cvičení a vysoce intenzivní kardio a pak kardio na spalování tuků.

REGENERACE

s proteinovými koktejly zen fuze

PŘÍKLADOVÝ STRAVOVACÍ PLÁN

Snídaně

Bílkoviny + tuky + sacharidy

Příklad: Vejce + mandle + ovesné vločky

Dopoledne

ZEN Shape

Užívejte ZEN Shape 30 minut před vypitím koktejlu; 2 tobolky.

ZEN Fuze Shake

Použijte pouze vodu; přidejte led pro požadovanou konzistenci.

Oběd

Bílkoviny + tuky + sacharidy

Příklad: Losos + avokádo + černá rýže

Odpoledne

ZEN Shape

Užívejte ZEN Shape 30 minut před vypitím koktejlu; 2 tobolky.

ZEN Fuze Shake

Použijte pouze vodu; přidejte led pro požadovanou konzistenci.

Večeře

Bílkoviny + tuky + sacharidy

Příklad: Steak + brokolice + špenát + salátový dressing

Pozdě večer

+ je možné přidat ZEN Fuze Shake

Použijte pouze vodu; přidejte led pro požadovanou konzistenci.

Otevřete krabice výše a dozvíte se více o každém kroku.

fáze 3
vzkvétejte
žijte svůj život

prohlédněte si doplňky stravy pro rozkvět

Jeunesse Global Zen Project 8: Phase 3 Thrive

tři kroky

PŘEPROGRAMUJTE

PŘEPROGRAMUJTE SVOU MYSL NA ČISTÉ JÍDLO

Udržte si dosažené výsledky přeprogramováním své mysli tak, abyste nadále jedli čisté jídlo. Doplněk stravy ZEN Fuze + ZEN Shape a ZEN Fit*.

příkladový stravovací plán

Snídaně

Bílkoviny + tuky + sacharidy

Příklad: Řecký jogurt + mandle + bobulové ovoce

Dopoledne

+ je možné přidat ZEN Shape

Užívejte ZEN Shape™ 30 minut před vypitím koktejlu; 2 tobolky.

ZEN Fuze Shake

Použijte pouze vodu; přidejte led pro požadovanou konzistenci.

Oběd

Bílkoviny + tuky + sacharidy

Příklad: Pikantní tilapie + ochucená majonéza + celozrnná tortilla

Odpoledne

Proteinová svačinka + sacharidy + ZEN Fit

Vypijte ZEN Fit™ 30 minut před jídlem.

Večeře

Bílkoviny + tuky + sacharidy

Příklad: Grilovaný halibut + batáty + máslo/skořice

Pozdě večer

+ je možné přidat ZEN Fuze Shake (v případě hladu)

Použijte pouze vodu; přidejte led pro požadovanou konzistenci.

DIVERZIFIKUJE

DIVERZIFIKUJTE SVÉ STRAVOVACÍ NÁVYKY

JÍDLO MIMO PLÁN

Diverzifikujte svou stravu přidáním jídla mimo plán, tzv. „podvádění“ jednou týdně.

Recepty Zen

Diverzifikujte tak, že vyzkoušíte recepty ZEN.

NABÍJEJTE ENERGIÍ

ŽIJTE A RADUJTE SE ZE SVÉHO NOVÉHO ZDRAVÉHO ŽIVOTNÍHO STYLU

Je čas žít energicky díky tomu, že vedete nový zdravý životní styl a jste fit.

Další informace

Opakujte fázi RESTART , pokud budete někdy cítit, že vaše tělo potřebuje vyčistit nebo obnovit síly.^*
Opakujte fázi ZAŽEHNUTÍ , pokud budete někdy potřebovat podpořit svůj metabolismus.^*

Otevřete krabice výše a dozvíte se více o každém kroku.

Porce jídla & čisté potraviny

ZEN Project 8 používá jednoduchý systém měření. Jezte 1 protein, 1 tuk, 1 sacharid každé 3 hodiny. Říkáme tomu PFC každé 3.

Pokyny k optimalizaci velikostí vašich porcí:

Zapomeňte na kalorie. Pouze při každém jídle sledujte velikosti svých porcí.
Můžete měřit velikosti svých porcí podle hmotnosti nebo rukou (dlaní, pěstí a palcem). Udělejte to, co je pro vás nejsnadnější a nejpohodlnější.
Ujistěte se, že máte před každým jídlem hlad (nikdy nehladovte) a že jste po jídle sytí (nikdy ne plní). Pokud máte hlad dříve než za 3 hodiny, jednoduše snězte vyvážené jídlo dříve než za 3 hodiny.
Pokud vážíte jídlo na váze, vždy ho měřte ve stavu před vařením, protože se hmotnost během vaření ztrácí. Pokud měříte velikosti porcí rukou, na hmotnosti před vařením nezáleží.

Pokyny k Optimalizujte své výsledky

Budete jíst po třech: jíst po 3 hodinách s vyváženým poměrem proteinů, tuků a sacharidů.
Jezte své první jídlo do jedné hodiny po probuzení a své poslední jídlo nejpozději jednu hodinu před spaním.
Pokud vypadnete z fází ZAŽEHNUTÍ nebo ROZKVĚTU na více než 3 dny, můžete obnovit svůj plán tím, že jednoduše zopakujete 14denní fázi RESTART.
Pokud na snídani preferujete koktejl, jednoduše zaměňte svou snídani a dopolední svačinu.
Pokud máte po večeři stále hlad, přidejte šesté jídlo: dejte si koktejl nebo jídlo s proteiny + sacharidy + tukem.

Jezte ve 3

JEDNODUCHÝ DENNÍ STRAVOVACÍ PLÁN

Jezte každé tři hodiny

Vyvažte svůj talíř pomocí PFC

Snídaně
6:00

1 protein
+ 1 sacharid
+ 1 tuk

Dopolední svačina
9:00